Aerobic bis Yoga

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Gymnastik / Rückenschule

 

Übungsleiterin: Regine Steinbeck

 

In der Dienstagsgruppe bieten wir eine ganzheitliche Gymnastik in der Sporthalle des Kastanienhofes an.

Frauen - 18.30 bis 19.30 Uhr

Herren - 19:30 bis 20:30 Uhr

Hier erhalten wir zu schwungvoller Musik mit verschiedenen Kleingeräten z. B. Swing-Stick, Theraband usw., ein schönes Workout. Ein Teil der Stunde ist auch immer als Rückenschule konzipiert. Lachen und viel Spaß sind garantiert.


Falls vorhanden, bitte Gymnastikmatte und sportliche Kleidung mitbringen.

 
 
Hatha Yoga

 

Übungsleiterin: Regine Steinbeck

 

In der Donnerstagsgruppe von 18.30 bis 20.00 Uhr biete ich für Frauen und Männer als zertifizierte Trainerin Hatha Yoga in der Sporthalle des Kastanienhofes an.

 

Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg der ursprünglich aus Indien stammt. Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Die Yogaübungen (Asanas) stärken und halten den Körper beweglich und gesund. Vor allem die Muskulatur des Rückens wird gekräftigt und gedehnt. Auch die Fähigkeit sich besser zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, werden durch Atem-Meditation- und Entspannungsübungen erreicht.

 

Falls vorhanden, bitte Gymnastik- oder Yogamatte, kleines Kissen, dicke Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

 

Für weitere Informationen steht Regine Steinbeck unter der Tel. 04361 3974 gerne zur Verfügung.

 

Die Halle des Kastanienhofes befindet sich im Kremsdorfer Weg in Oldenburg.

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