Gymnastik & Yoga

Gymnastik / Rückenschule

Übungsleiterin: Regine Steinbeck

Beweglichkeit entscheidet, ob Tätigkeiten zuhause, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus faszien-, mobilisation- und Dehnübungen können selbst verlorengegangene Fähigkeiten wieder erworben werden. Beweglichkeitstraining ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Wenn sie lust haben auf dieses tolle Sportangebot, dann kommen sie Dienstags in die Sporthalle des Kastanienhofes im Kremsdorfer Weg.

Frauen - 18.00 bis 19.00 Uhr

Herren - 19:15 bis 20:15 Uhr

Hier erhalten wir zu schwungvoller Musik mit verschiedenen Kleingeräten z. B. Swing-Stick, Theraband usw., ein schönes Workout. Ein Teil der Stunde ist auch immer als Rückenschule konzipiert. Lachen und viel Spaß sind garantiert.

Falls vorhanden, bitte Gymnastikmatte, kleines Kissen und sportliche Kleidung mitbringen.

Hatha Yoga

Übungsleiterin: Regine Steinbeck

In der Donnerstagsgruppe von 18.30 bis 20.00 Uhr bietet Frau Steinbeck für Frauen und Männer als zertifizierte Trainerin, Hatha Yoga in der Sporthalle des Kastanienhofes an.

Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg der ursprünglich aus Indien stammt. Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Die Yogaübungen (Asanas) stärken und halten den Körper beweglich und gesund. Vor allem die Muskulatur des Rückens wird gekräftigt und gedehnt. Auch die Fähigkeit sich besser zu entspannen und zur Ruhe zu kommen, werden durch Atem-Meditation- und Entspannungsübungen erreicht.

Falls vorhanden, bitte Gymnastik- oder Yogamatte, kleines Kissen, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Asia Fitness

Übungsleiterin: Regine Steinbeck

Unsere Muskeln sind infolge einseitiger Haltungen und Tätigkeiten bei der Arbeit und zu Hause verspannt und verhärtet, und schaden dadurch unsere Gesundheit. Durch einfache Dehn- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper wird die Beweglichkeit verbessert, Muskeln aufgebaut, Gelenke stabilisiert, vor allem die Rückenmuskulatur wird kräftiger aber auch elastischer und flexibler.

Diese Bewegungsübungen aus Asien (Indien, China, Korea, Japan und dem Tibet) sorgen für körperliches Wohlbefinden, aber auch Entspannung.

Das Angebot findet immer Donnerstags von 10:00-11:00 Uhr im Sportlerheim der SpVgg. Putlos, Strandstraße 7, Dannau statt. Frauen und Männer sind herzlich willkommen.

Falls vorhanden, bitte Gymnastik- oder Yogamatte, kleines Kissen, lockere, sportliche Kleidung mitbringen.

"Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt"

Für weitere Informationen steht Regine Steinbeck unter der Tel. 04361 3974 gerne zur Verfügung.